Diyetisyene ilk gidişte neler olur?

Diyetisyene ilk kez gidecek birçok kişi ne ile karşılaşacağını bilmediği için bu adımı erteler. Oysa ilk görüşme, yargılandığınız değil, dinlendiğiniz bir sohbettir. Benim ofisimde ilk görüşmenin nasıl geçtiğini adım adım anlatayım.

Görüşme yaklaşık 1 saat sürer

İlk görüşmeye acele etmeden zaman ayırırım. Çünkü size uygun bir program hazırlayabilmem için sizi iyi tanımam gerekir. Görüşme ofiste yüz yüze ya da online yapılabilir.

1. Detaylı vücut analizi

Kilonuzun yanında yağ, kas ve su oranınız ölçülür. Bu ölçümler, ilerleyen haftalarda kaybedilen kilonun yağdan mı geldiğini görmemizi sağlar. Analiz öncesinde dikkat etmeniz gerekenler randevunuzdan önce size iletilir.

2. Sağlık geçmişi ve tahliller

Varsa tanı almış hastalıklarınızı, kullandığınız ilaçları ve son tahlil sonuçlarınızı konuşuruz. İnsülin direnci, tiroid ya da kolesterol gibi durumlar programın içeriğini doğrudan etkiler.

3. Alışkanlıklarınız ve günlük düzeniniz

Kaçta kalktığınız, iş temposunuz, kimlerle yemek yediğiniz, sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekler, uyku ve hareket düzeniniz... Programın uygulanabilir olması için bunları bilmem gerekir. Burada doğru ya da yanlış cevap yok; ne kadar açık olursanız program o kadar size uygun olur.

4. Hedef belirleme

Hedefi birlikte, gerçekçi bir şekilde belirleriz. Hedef sadece bir kilo rakamı olmak zorunda değil; daha enerjik hissetmek, tahlil değerlerini düzeltmek ya da öğün düzeni kurmak da birer hedeftir.

5. Programınız aynı görüşmede hazırlanır

Görüşmenin sonunda size özel beslenme programınız hazırlanır ve Diyetteyim uygulamasına yüklenir. Böylece her gün ne yiyeceğinizi telefonunuzdan görebilirsiniz. Sonraki adım haftalık kontroller: Her hafta ölçümlerinizi ve nasıl hissettiğinizi değerlendirip programı gerekiyorsa güncelleriz.

Gelmeden önce hazırlayın

• Son 3–6 ay içindeki tahlil sonuçlarınız
• Kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi
• Varsa doktor raporlarınız
• Birkaç günlük beslenmenizi not ettiyseniz o notlar

İlk görüşme bir sınav değil. Amacımız sizi tanımak ve hayatınıza uyan bir başlangıç yapmak.